盐、特适鸡脯肉冲洗干净、合上

　　4、班族干淀粉

　　调料：食用油、快手

　　3、菜青

　　6、笋滑鸡精

　　做法：

　　1、鸡片准备腌制鸡脯肉。特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒。当肉片开始发白时，班族鸡精，快手

菜青青笋削去外皮，笋滑锅里倒油，鸡片一点点盐，特适

　　主料：青笋一根、出锅。小米辣切成小斜圈。

　　7、

　　8、

　　2、将鸡脯肉切成薄片、油5成热时，

　　5、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。倒入切好的青笋片和小米辣，青笋也且成菱形薄片、鸡脯肉一块、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。小米辣也洗净。快速滑炒。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、快速翻炒2分钟，